आज हम बहुत ही रोचक विषय How Much Time We Need to Meditate For Physics Power in Hindi पर चर्चा करेंगे । आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति तनाव से ग्रस्त है हमारे मस्तिष्क की क्षमता कमजोर होती जा रही है
जिसके कारण आत्मविश्वास भी कमजोर हो जाता है । मेडिटेशन करने से मन शांत और नियंत्रित रहता है ।ध्यान एक ऐसी क्रिया है जो हमारे जीवन को और बेहतर बनाने में हमारी मदद करता है । ओसो के अनुसार ध्यान मानवता के लिए वरदान है
क्योंकि मेडिटेशन के जरिए हम उन बीमारियों को भी ठीक कर सकते हैं जिन बीमारियों का इलाज अभी तक संभव नहीं है ।
Our Recent Articles:-
हो सकता है आपको शुरुआती समय में ध्यान करने में बहुत कठिनाई हो लेकिन समय के साथ साथ आपको अभ्यास की आदत हो जाएगी ।
Table of Contents
How much time we need to meditate for physics Power –
मेडिटेशन मस्तिष्क की तरंगों को अल्फा स्तर तक लेके जाता है ।
मन पहले से ज्यादा सुंदर, कोमल और नवीन हो जाता है जब आप अस्थिर और भावनात्मक रूप से परेशान होते हैं तब ध्यान आप के मन को शांत करता है ।
मेडिटेशन से physical strength कैसे बढ़ाएं :-
किसी भी स्थिति में बैठकर रोजाना सुबह और शाम कम से कम 15 से 20 मिनट तक ध्यान करें ।
ध्यान शुरू करने से पहले तीन बार ॐ शब्द का उच्चारण करते हुए आंखों को बंद कर लीजिए । मेडिटेशन के अंत होने पर हाथों की हथेलियों से अपने चेहरे को स्पर्श करते हुए अपनी आंखों को खोल लीजिए ।
जब आप अपनी आंखों को खोलेंगे तब आपने 26 से 30 बार अपनी पलकों को झपकाना है और अंत में ब्रह्मा मुद्रा करने के पश्चात मेडिटेशन का समापन कर दें ।
मेडिटेसन (ध्यान) के लाभ Meditation ke fayde in Hindi :-
मेडिटेशन करने से जो भूलने की समस्या है उसमें भी सुधार होता है साथ ही यह मानसिक तनाव और एकाग्रता को बढ़ाता है ।
ध्यान करने से हृदय पर पड़ने वाला दबाव भी कम होता है जिससे शारीरिक स्वास्थ्य में और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार आता है ।
भारत में कई व्यक्ति ऐसे हैं जो अनिंद्रा की समस्या से पीड़ित है कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार ध्यान करने वाले व्यक्ति को सही समय पर और अच्छी नींद आती है ।
ध्यान करने से सकारात्मक विचार एवं स्वयं पर नियंत्रण करने की क्षमता में वृद्धि होती है ।
ध्यान करने के नियम Meditation ke niyam in Hindi:-
(1) ध्यान करने के लिए एक ऐसे समय का चयन करें जब आपके दैनिक कार्यों को करने का समय ना हो ।
(2) एक ऐसे स्थान पर बैठकर मेडिटेशन करना चाहिए जहां पर आप को ध्यान से भटकाने वाला कोई न हो अर्थात शांत जगह पर
(3) जब भी आप मेडिटेशन करते हैं तब आपको अपनी रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रखें ।
(4) ध्यान करने का सही समय सुबह होता है क्योंकि इस वक्त हमारा पेट खाली रहता है जिस वजह से ध्यान में अधिक मन लगता है ।
(5) मेडिटेशन करने से पहले थोड़ी स्ट्रैचिंग कर लीजिए ।
दोस्तो, हर व्यक्ति को ध्यान करना चाहिए जिससे आप तनाव मुक्त एवं मन को शांत रख सके । इससे और भी कई लाभ होते हैं
जैसे एकाग्रता को बढ़ाना, मानसिक संतुलन को बनाए रखना, फोकस करने की क्षमता को बढ़ाना आदि ।
FAQ Related to How much time we need to meditate for physics Power in Hindi With 5 best rule
Does Meditation increase power?(क्या meditation Power बढ़ाता है?)
जी हां मेडिटेशन हमारी Power को Increase करता है क्योंकि जब भी कोई व्यक्ति मेडिटेशन करना शुरू करता है तब धीरे-धीरे उसकी brain की functioning भी ठीक होती और धीरे-धीरे उसके energy levels भी ठीक होते हैं। वह Automatically brain की functioning की वजह से powerful महसूस करने लगता है। क्योंकि brain एक ऐसी चीज है जिससे या फिर जिसकी मदद से हम किसी भी शक्तिशाली चीज को आराम से कर सकते हैं।
Does Meditation increase IQ?(क्या meditation से IQ बढ़ता है?)
जी हां Meditation की मदद से आपके IQ में भी बदलाव लाया जाय सकता है जैसा कि हमने पहले ही बताया कि brain reprogram हुआ करता है जब भी आप Meditation करते हैं । इसी का एक बदलाव आपको नज़र देता है आपके IQ में जैसे जैसे आप Meditation करना शुरू करते हैं।
Can Meditation replace sleep? ( क्या Meditation स्लीप को रिप्लेस कर सकती है ?)
जैसा कि हम सब लोग जानते हैं कि Meditation के माध्यम से आप अपनी Quality Of Sleep को दुरुस्त कर सकते हैं । Meditation एक ऐसा माध्यम है जिसकी मदद से आप ना सिर्फ अपनी नींद को अच्छी बढ़ कर सकते हैं बल्कि उसकी मदद से आप बहुत सारी चीजें जो कि positive तरीके से आपके शरीर को बदल सकती है वह भी कर सकते हैं पर यह कहीं भी तो नहीं हुआ कि Meditation नींद को Replace कर सकता है।
Final Words for How Much Time We Need to Meditate For Physics Power in Hindi:-
Is Article के माध्यम से आज हम लोगों ने इस बारे में चर्चा की कि कैसे आप meditation की मदद से अपने Physics Power को बढ़ा सकते हैं और इसमें कितना वक्त लगा करता है किस Article के माध्यम से आज हम लोगों ने जाना कि वह कौन से पांच वसूल होते हैं जिसकी मदद से आप Meditation में महारत हासिल कर सकते हैं specifically Power को हासिल कर सकते हैंआशा करता हूँ कि मेरा आर्टिक्ल How Much Time We Need to Meditate For Physics Power in Hindi आपको पसंद आया होगा । और इस जानकारी से आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन आयेगा । अपना कीमती समय देने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद ।