Benefits of Upavistha Konasana in Hindi : यदि हम बात करें योग विद्या की और योग के महत्व की तो वह बहुत गहरे होते हैं हमारे जीवन में योग का बहुत ही ज्यादा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है यह नियम नियमित तौर पर किसी भी तरीके से योग को अपने जीवन में लेकर आते हैं ऐसी विद्या है जो हमारे धर्म और शास्त्रों में भी उल्लेखित है जिसकी मदद से हम अपने जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं आज के आर्टिकल के माध्यम से आप लोगों के लिए कैसा ही आसन लेकर आए हैं जिसका नाम है उपाविष्ता कोनासन तक होना सन जिसकी मदद से आप अपने जीवन में काफी ज्यादा सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।
What is Upavistha Konasana ?(उपाविस्था कोनासन क्या होता है?)
तो चलिए सबसे पहले जानते हैं कि उपाविस्था कोणासन होता क्या है बात करें तो एक तरह का होता है जिसकी मदद से आप अपने जीवन शैली में काफी ज्यादा सकते हैं।
यह एक तरह का कोणासन होता है जिसको करते वक्त आपका शरीर इस तरीके से प्रतीत होता है कि जैसे आप एक कोण में बैठे हो और यह आसन देखने में जितना आसान लगता है उतना आसान होता नहीं है इसको करते वक्त आपको कुछ चीजें ध्यान में रखनी होती है इसी के लिए हम इस आर्टिकल को आपके लिए लेकर आए हैं।
How to do Upavistha Konasana ?(उपाविस्था कोनासन कैसे कर सकते है ?)
चलिए एक-एक करके हम जानते हैं कि इस आर्टिकल के द्वारा आप कैसे इस आसन को कर सकते हैं।
1) सबसे पहले तो आपको एक ऐसी जगह को ढूंढना होता है जहां पर शांति हो और उस पर आप चटाई बिछाकर या मैं योगा मैट बिछाकर बैठ जाएं।
2) फिर आपको इस बात का ध्यान देना होता है कि आप की रीड की हड्डी सीधे रहे और थोड़ी देर आपको अपनी सांसों को नियंत्रित करना होता है।
3) उसके पश्चात आपको इस बात का ध्यान देना होता है कि आप अपने दोनों पैरों को विपरीत दिशा में फैला है और धीरे-धीरे करके आप इस तरह से उसे फैलाएं कि वह 180 डिग्री में फैल जाए।
4) फिर आपको अपने शरीर को नीचे की ओर झुकना होता है और शुरुआती तौर पर आप किसी चीज का सहारा ले सकते हैं क्योंकि शुरू में यदि आप अपने शरीर पर ज्यादा स्ट्रेस डालेंगे तो इसमें आपको चोट लगने के ज्यादा चांसेस हो सकते हैं।
5) और आपको उसी मुद्रा में कुछ वक्त तक सांसो को नियंत्रित करना होता है।
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FAQ Related To 5 Amazing Health Benefits of Upavistha Konasana in Hindi
Can we do Upavistha Konasana twice in a day? (क्या हम उपाविस्था कोनासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of Upavistha Konasana? (क्या उपाविस्था कोनासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां उपाविस्था कोनासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 5 Amazing Health Benefits of Upavistha Konasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!
