Dhanurasan Yoga in Hindi : हम सभी अपने जीवन काल में किसी ना किसी तरह की समस्या में उलझे रहते हैं चाहे वह शारीरिक तौर पर हो या फिर मानसिक तौर पर हो पर हमें इस बात का अंदाजा नहीं होता कि हम अपने जीवन में बहुत ज्यादा प्रभावशाली तरीके से बदलाव ला सकते हैं योग के मदद से आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम योग के कैसे आसन को आप लोगों के लिए लेकर आए हैं जिसको जानकर आप अपने जीवन को पूरी तरीके से बदल सकते हैं और उसके आपके जीवन पर काफी शारीरिक और मानसिक तौर पर प्रभाव पड़ते हैं।
Table of Contents
What is dhanurasana Yoga ?(Dhanurasana योग क्या होता है?)
धनुरासन योग एक ऐसा योग है जिसकी मदद से आप काफी सारे फायदे अपने जीवन में ला सकते हैं और इस युग में इसके नाम सही हमें पता चल रहा है धन और मुद्रा धन और मतलब धनुष की तरह प्रतीत होता है जब भी यहां पर आसन को करते हैं यह संस्कृत शब्द से मिलकर बना है धनु मतलब जिसका धनुष होता है और आसन मतलब मुद्रा।
How to do dhanurasana Yoga?(dhanurasana योग कैसे कर सकते हैं?)
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले तो आप को समतल जमीन पर सीधे पेट के बल लेट जाना है और अपने हाथों को आगे की ओर खोल लेना होता है इस आसन को करने से पहले आपको यह ध्यान देना बहुत जरूरी होता है कि आप अपने नथुनी की मदद से अनुलोम-विलोम कहे जाने वाले आसन को पहले कर ले या फिर नाड़ी शोधन का अभ्यास करें।
2 ) इसके बाद धीरे-धीरे आपको पैरों को उठाकर घुटने मोड़ने होते हैं और अपने दोनों हाथों को इस तरीके से मोड़कर अपने टखनों को पकड़ना होता है कि ना तो हाथ पर ज्यादा स्ट्रेस आए ना पैरों पर।
3 )। धीरे-धीरे आपको अपने हाथों की मदद से पैरों को ऊपर की ओर खींचना होता है और अपने छाती को पैरों की तरफ खींचना होता है।
4 Best Health Benefits Of Dhanurasana Yoga in Hindi
वैष्णो दर्शन के बहुत सारे फायदे होते हैं यदि हम कुछ लाभ की बात करें तो धनुरासन के चार लाभ होते हैं ।
1) धनुरासन की मदद से आपकी हड्डियों और जोड़ों में मजबूती आती है और इसी की वजह से आपके शरीर में भी चुस्ती और फुर्ती रहती है और ऊर्जा का संचार होता है।
2) यह कैसा असर होता है जिसकी मदद से आप अपने पेट की चर्बी को भी कम कर सकते हैं और पेट से संबंधित सारी बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं।
3) धनुरासन की मदद से आप अपने कंधों को मजबूत कर सकते हैं और इसी के साथ-साथ आपके कंधों के दर्द भी इससे कम होता है।
4) लंदन आसन के अभ्यास से आपके पाचन तंत्र में भी सुधार होता है और इसी की वजह से आपके पेट में कब्ज और गैस की शिकायत दूर होती है।
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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of Chakrasana Yoga in Hindi
Can we do dhanurasana yoga twice in a day? (क्या हम धनुरासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of dhanurasan? (क्या धनुरासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां धनुरासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of Chakrasana Yoga in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!