Benefits Of Ushtrasana in Hindi : योगिक विद्या के माध्यम से आप कुछ ऐसे आसनों से अपने जीवन पर प्रभाव डाल सकते हैं जिनके बारे में आपने कभी सोचा नहीं होता योग विद्या के अनुसार कुछ आसन ऐसे होते हैं जिसके आपको बहुत सारे फायदे होते हैं और उसी की वजह से आप अपने जीवन पर काफी सकारात्मकता के साथ में प्रभाव डाल सकते हैं तो आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आप लोगों को बताएंगे कि उष्ट्रासन किस प्रकार के आसन होते हैं और उस आसन से आपको किस तरह से फायदा जीवन में मिल सकता है
इसी के साथ साथ हम इस बारे में भी चर्चा करेंगे कि उस राष्ट्र करने के क्या-क्या फायदे आपको जीवन में मिलते हैं और कैसे आप इस आसन को कर सकते हैं।
What is Ushtrasana?( उष्ट्रासन क्या होता है ?)
सबसे पहले तो हमें इस चीज का ध्यान देना होता है कि यह आसन का नाम किस चीज के वजह से रखा गया है संस्कृत भाषा में उष्ट्र का मतलब होता है और जब भी आप इस आसन को करते हैं तो आप ऐसे प्रतीत होते हैं कि जैसे किसी तरह से ऊंट की तरह लग रहे हो और इसी की वजह से ही शासन का नाम यह रखा गया है इस आसन को करते वक्त आपको इस चीज का ध्यान देना होता है कि आप अपने शरीर को ज्यादा ना खिंचाव दे नहीं तो आपके शरीर में लाभ होने की जगह नुकसान हो जाए।
इस आसन के लिए बहुत सारे फायदे होते हैं बस उनमें से कुछ फायदा यह होता है कि आपके शरीर को लचीला बनाता है और शरीर में ताकत प्रदान करता है आपके पाचन शक्ति को भी यह आसन बढ़ा सकता है और उसी के साथ साथ यह आपके जोड़ों में भी मजबूती देता है।
How to do Ushtrasana ( उष्ट्रासन कैसे कर सकते हैं?)
सबसे पहले हमें इस बात का ध्यान देना होता है कि सबसे शांत जगह आप इस आसन को करते वक्त चुने और सीधे समतल जमीन पर किसी ऊंची नीची जगह पर नहीं समतल जमीन पर आपको योग मेट बिछाकर उस पर वज्रासन में बैठ जाना होता है।
2) उसके बाद आपको यह ध्यान देना होता है कि आप घुटने कंधों के समांतर होने चाहिए और इसी के साथ-साथ आप के तलवे जो है वह आकाश की ओर देखते हुए होने चाहिए धीरे धीरे आपको अपनी सांसों को नियंत्रित करना होता है।
3) फिर दोनों हाथों से अपने पैरों को आप को पकड़ना होता है और आकाश की ओर देखते हुए पीछे की ओर मुड़ना होता है और अपनी कमर को इतना स्ट्रेच करना होता है जितना आप कर सकते हैं और उसी अवस्था में आपको कुछ सेकंड सांस लेनी होती है।
4) इस प्रकार आपको यह चक्र चार से पांच बार दोहराना होता है और इसी से आपको काफी ज्यादा फायदे मिलते हैं आपके पाचन तंत्र में।
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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of Ushtrasana in Hindi
Can we do Ushtrasana twice in a day? (क्या हम उष्ट्रासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of Ushtrasana? (क्या उष्ट्रासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां उष्ट्रासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of Ushtrasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!
