Benefits Of shirshasana in Hindi : हमारे जीवन में बहुत सारे ऐसे समस्याएं होती हैं जिनका उपचार हम एका एक नहीं ढूंढ पाते योग विद्या कैसे विद्या होती है जिसमें सब चीज का उपचार होता है यदि आप अपने कमर से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं और आपको इसका उपचार कहीं नहीं मिल रहा तो आपको शीर्षासन जरूर करना चाहिए आज के इस आर्टिकल के माध्यम से मैं आप लोगों को बताएंगे कि शीर्षासन होता क्या है और इसे करने के लिए आपको क्या करना होता है ।
आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आप लोगों की यह भी बताएंगे कि शिव शासन करने से क्या लाभ आपको जीवन में मिलते हैं और उसी के साथ साथ इस बारे में भी हम चर्चा करेंगे कि शीर्षासन किस प्रकार किया जा सकता है और उसको करते वक्त आपको किन किन चीजों का ध्यान देना बहुत ज्यादा जरूरी होता है।
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What is shirshasana?( शीर्षासन क्या होता है ?)
shirshasana एक ऐसा आसन होता है जैसे कि इस नाम से ही पता चल रहा है कि जो आसन आपको बिल्कुल शीर्ष पर ले जाए जी हां बिल्कुल सही कहा आपने शीर्षासन का मतलब शेर से होता है इस आसन को करने के लिए हमें सिर के बल खड़ा होना होता है और ऐसा ही ध्यान देना होता है कि हमें शासन को करते हुए तो कुछ सावधानी बरतते ऐसा कहा जाता है कि यदि यह आसन जितना कठिन होता है नियमित तौर पर आप इसे प्रैक्टिस करते हैं तो
आपको धीरे-धीरे अपने आप इसमें महारत हासिल हो जाती है और आप आसानी से इसे कर सकते हैं ऐसा कहा जाता है इस आसन के बहुत सारे फायदे होते हैं जैसे कि इस आसन से आपका दिमाग शांत होता है पिट्यूटरी ग्लैंड आपका मजबूर होता है हा टांगो रीड की हड्डी को मजबूती से मिलती है ऐसा करते हैं तो आपके फेफड़ों को मजबूती मिलती है और पाचन तंत्र भी इससे दुरूस्त रहता है।
How to do shirshasana ( शीर्षासन कैसे कर सकते हैं?)
Shirshasana दिखने में बहुत कठिन लगता है और इसको करने के लिए आपको दिन-ब-दिन अपने आप को निकालना होता है यदि हम बात करें इस आसन को करने के लिए तो सबसे पहले आपको किसी एक ऐसी जगह को ढूंढना होता है जहां आपकी शांति हो और उस पर आप को जमीन पर कंबल या फिर कोई मोटा तौलिया बिछाकर उसमें वज्रासन करना होता है
2) इसके बाद आपको धीरे-धीरे अपना सिर जमीन पर टिका लेना होता है और एक नरम पेड को उसके नीचे रखना होता है।
3) ऐसा कहा जाता है कि आपको ना आगे की ओर झुक कर अपनी कहानियों को जमीन पर टिका लेना होता है और धीरे-धीरे हाथों की उंगलियों को आपस में शक्ति से जोड़ देना होता और अपने सिर को ऊपर अपनी हथेलियों के रख लेना होता है।
4) उसके बाद मैं आपको अपने पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाना होता है और ऐसा कोशिश करना होता है कि वह पूर्णता सीधे हो जाएं शुरुआती दौर में आपको ऐसा करने में मुश्किल आएगी पर धीरे-धीरे आपको इस बात का ध्यान देना होता है कि पहले आप आधी आधी पैर उठाने का प्रयास करें और धीरे-धीरे आप
इस काम में निपुण हो जाएंगे पर आपको इस सब को करते हुए यह बात का ध्यान देना होता है कि आप अपने शरीर को चोट ना पहुंचाने तो किसी ऐसे गद्दे पर बैठकर यह आपको करना चाहिए जिससे कि यदि आप गिर भी जाते हैं तो आपको चोट ना लगे।
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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of shirshasana in Hindi
Can we do shirshasana twice in a day? (क्या हम शीर्षासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of shirshasana? (क्या शीर्षासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां शीर्षासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of shirshasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!