Benefits Of Trikonasana in Hindi : योग विद्या एक ऐसी विद्या होती है जिसकी गहराई को नापने के लिए हमें धीरे-धीरे करके अपने आप को उस से जोड़ना पड़ता है । हमारे जीवन में शारीरिक तौर पर या मानसिक तौर पर हमें बहुत सारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है और उसी के चलते हम इस बात का भी ध्यान रखते हैं कि हम किसी ऐसी चीज में अपने आप को लगाएं कि जिससे हमारे मन को शांति मिले और हमारे शरीर को भी शांति मिले
आर्टिकल के माध्यम से हम आप लोगों को एक ऐसे ही आसन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका नाम होता है त्रिकोणासन और इसकी मदद से आप कैसे अपने आप को बदल सकते हैं हम वह जानेंगे।
Table of Contents
What is Trikonasa ?( Trikonasana क्या होता है ?)
सबसे पहले तो हमें इस बात पर गौर करना बहुत जरूरी होता है कि हमारे किसी भी तरह के योगासन का नाम उस आसन के नाम में ही उसका अर्थ छुपा होता है योगासन के घर हम बात करें तो एक ऐसी मुद्राएं होती हैं जो हमारे शरीर के कुछ हिस्सों को फायदा पहुंचाती है जैसे कि त्रिकोणासन के नाम में इस आशंका मतलब छुपा है त्रिकोणासन दो शब्दों से मिलकर बना हुआ है
त्रिकोण और आसन त्रिकोण मतलब एक ऐसी मुद्रा जो त्रिकोण की तरह दिखती है और आसन को तो हम जानते ही हैं कि उसका अर्थ मुद्रा होता है इस आसन के बहुत सारे लाभ होते हैं जैसे कि यह आपकी कमर की दर्द को दूर करता है यह आपके पेट से संबंधित बीमारियों को खत्म करता है और इसके चलते आपके शरीर में लचीलापन भी आता है।
How to do Trikonasana ?( Trikonasanaकैसे कर सकते हैं?)
त्रिकोणासन करने के लिए सबसे पहले तो आपको एक ऐसी जगह ढूंढने होती है जहां पर शांति हो और उसी के बाद में आपको अपने मन को एकाग्र चित्त करके पहले तैयार करना होता है इस आसन को करने के लिए।
2) आप लोगों को यह आसन करते हुए इस बात का ध्यान रखना होता है कि आपको अपनी बाईं भुजा उठानी होती है कान से सटाकर और अपनी दाईं भुजा को अपने पैर के उस हिस्से पर सटाना होता है जो कि हमारे उंगलियों या फिर तलवा जिसे हम कहते हैं।
3) इसको करते हुए आपको इस चीज का ध्यान रखना होता है कि आपके साथ आपके नियंत्रण में रहे और आप को झटके नहीं देने होते हैं ताकि इससे आपकी मांसपेशियां कितने का डर भी नहीं रहता।
4) इस मुद्रा को आपको दोनों हाथों की तरफ से करना होता है और इसी की वजह से आपको काफी ज्यादा शांति और आराम की प्राप्ति होती है और इस मुद्रा को दोहराने से आपके शरीर में काफी चीजों में फायदे मिलते है।
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FAQ Related To 5 Best Health Benefits Of Trikonasana in Hindi
Can we do Trikonasana twice in a day? (क्या हम त्रिकोणासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of Trikonasana ? (क्या त्रिकोणासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां त्रिकोणासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 5 Best Health Benefits Of Trikonasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!