Benefits Of Udgeeth Pranayama : हम सब अपने जीवन में किसी न किसी परेशानी का सामना करते हैं चाहे वह मानसिक तौर पर हो या फिर शारीरिक तौर पर हो पर क्या आप जानते हैं कि हमारे जीवन में योग का इतना बड़ा महत्व होता है इसके बारे में हम कल्पना भी नहीं कर सकते तो आज कैसा आर्टिकल के माध्यम से योग की एक ऐसी ही बेहतरीन क्रिया के बारे में आप लोगों को बताएंगे जिसका नाम है उदगीठ प्राणायाम और इसी के साथ साथ हम आज आपको यह भी बताएंगे कि इस प्राणायाम के फायदे कितने होते हैं और आप अपने जीवन को किस प्रकार से मदद से पूरी तरह से बदल सकते हैं।
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What is Udgeeth Pranayama ? ( उद्गीथ प्राणायम क्या होता है?)
उद्गीथ का अर्थ होता है गहरा और ऐसा भी कहा जाता है कि इस नाम के बहुत सारे अर्थ होते हैं और यह प्राणायाम होता है अपने सांसो को नियंत्रित करके उसे इस तरह से करना कि वह एक लेबर संगीत की तरह प्रतीत हो ऐसा कहा जाता है कि प्राणायाम एक सांसों के अभ्यास को भी कहते हैं और इसी में एक ले होनी चाहिए जैसा कि हम सब जानते हैं कि ओम का उच्चारण भी बहुत लोग मेडिटेशन के रूप में करते हैं क्योंकि ब्रह्मांड की सारी ऊर्जा 1 शब्द में बसी होती हैं और यदि आप उसको लेबर तरीके से करते हैं तो उससे आपका काफी फायदा होता है।
How to Do Udgeeth Pranayama ?( उदगीथ प्राणायम कैसे किया जाता है?)
इस आसन को करने का तरीका लिखने में इतना समय लगता है उतना होता नहीं है तो चलिए हम आपको बताते हैं कि शासन को आप किस प्रकार कर सकते हैं और उद्गीथ प्राणायाम को कैसे आप कर सकते हैं।
1) सबसे पहले तो आपको किसी शांत जगह का चुनाव करना होता है और उस शांत जगह पर एक मैटर जाकर पद्मासन में बैठना होता है और उसे 10 से 15 मिनट में बैठकर अपने शरीर को दिमागी तौर पर तैयार करना होता है इस आसन को करने के लिए।
2) प्रेम बात करें इसके बाद आपको क्या करना होता है जब भी आप अनशन में बैठे हैं तो अपनी कमर को बिल्कुल सीधी का कार्य व्यवस्था में जाना वस्था में बैठे हैं और सांस को अंदर की ओर खींच कर नियंत्रित करने का प्रयास करें।
3) नियमित तौर पर यदि आप ऐसा करते हैं तो इससे आप अपने आप को और उद्धगीथ प्राणायम करने के लिए तैयार करते हैं और इसी से आपका अपनी सांस पर नियंत्रण भी आता है।
4) उसके बाद आपको ओम का उच्चारण करना होता है और उसे इस तथ्य इस प्रकार से करना होता है कि यह बिल्कुल लेबर तरीके से प्रतीत हो और अपनी सांसो को नियंत्रण भी आपको उसने बद तरीके से करना होता है।
5) पहले तो आपको ओम का उच्चारण करते समय सांसो को नियंत्रण करते हुए इस बात का ध्यान रखना है कि ओम का उच्चारण करते हुए आपको अपने पेट से सांस खींचनी है और म का उच्चारण करते समय आज्ञा चक्र पर लेकर जाने हैं और म का उच्चारण आपको लंबा खींचना होता है।
5 Best Health Benefits Of Udgeeth Pranayama in Hindi
इस प्राणायाम के बहुत सारे फायदे होते हैं पर यदि हम पांच अविश्वसनीय प्रभाव की बात करें तो वह कुछ इस प्रकार है कि।
1) इस प्राणायाम के माध्यम से सर्वप्रथम आपकी श्वास नलिका सचिव थी और उसी के साथ साथ के फेफड़ों में भी मजबूती आती है।
2) इस प्राणायाम के माध्यम से आपके शरीर में रक्त संचार भी सही तरीके से होता है।
3) इस प्राणायाम के माध्यम से आपके नकारात्मक विचारों की संख्या भी कम होती है ।
4) इस प्राणायाम के माध्यम से आपकी कंसंट्रेशन भी बढ़ती है ।
5)इस प्राणायाम के माध्यम से आप मस्तिष्क से जुड़ी समस्याओं से भी दूर रहते हैं।
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FAQ Related To 5 Best Health Benefits Of Udgeeth Pranayama in Hindi
Who should not Do Udgeeth Pranayama?(किन लोगों के लिए उदगीथ प्राणायम वर्जित है?)
ऐसा कहा जाता है experts के द्वारा की गर्भवती महिलाओं के लिए और हृदयरोग के से पीड़ित लोगों के लिए यह आसन करना वर्जित होता है।
Does Udgeeth Pranayama reduce belly fat? (क्या उदगीथ प्राणायम पेट की चर्बी कम कर सकता है?)
जी हां उदगीथ प्राणायम योग करने की मदद से आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और यह सर्वश्रेष्ठ योग माना जाता है अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए
Does Udgeeth Pranayama increases height? (क्या उदगीथ प्राणायम की मदद से हम अपने लंबाई को बढ़ा सकते हैं?)
जी हां उदगीथ प्राणायम की मदद से हम अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं।
Final Words For 5 Best Health Benefits Of Udgeeth Pranayama in Hindi
हम आशा करते हैं आप लोगों को ही आर्टिकल पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!