Benefits Of gomukhasana in Hindi : आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आप लोगों को इस बारे में बताएंगे कि गोमुखासन किस प्रकार से आप कर सकते हैं और गोमुखासन को करते वक्त आपको किन चीजों का ध्यान आप को रखना चाहिए आज के इस आर्टिकल के माध्यम से मैं आप लोगों को यह बताएंगे कि आप किस तरह से अपने जीवन पर सकारात्मकता से इस आसन का प्रभाव डाल सकते हैं आज हम आप लोगों को यह भी बताएंगे कि घूमो का आसन को करने का सही तरीका क्या होता है और उसी के साथ साथ आपको किन-किन चीजों का ध्यान रखना होता है उस आसन को करते वक्त।
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What is gomukhasana?( गोमुखासना क्या होता है ?)
जैसा कि उनके नाम से ही पता चल रहा है गोमुखासन एक ऐसा आसन है जिसको करते वक्त आप ऐसे प्रतीत होते हैं जैसे कि गोमुख हो और इसी की वजह से आपको यह आसन करते वक्त ऐसा लगता है कि जैसे गो मुख की तरह आप अपने शरीर को बना रहे हैं इस आसन के बहुत सारे फायदे हैं जैसा कि हमने बताया कि इस आसन का नाम गोमुखासन है
इसका अर्थ होता है गाय का चेहरा और इसको का COW FACE POSE भी कहते हैं तो इसकी बहुत सारे फायदे आपको मिलते हैं आप को इस आसन की मदद से जैसे कि इस आसन की मदद से आपके शरीर में गठिया धातु रोग मधुमेह जैसी संबंधित रोगों से आपको छुटकारा मिलता है।
How to do gomukhasana ( गोमुखासना कैसे कर सकते हैं?)
सबसे पहले तो आपको इस चीज का ध्यान रखना होता है कि गोमुखासन को करते वक्त आपको किसी सीधे या फिर साधारण सी जगह जहां पर शांति हो उसको चुनना होता है ताकि आप अपनी सांसो को नियंत्रित कर सके अपने मन को नियंत्रित कर सके और इस आसन को कर सकें।
2) इसके बाद आपको दंडासन में बैठ जाना होता है और अपनी कमर को बिल्कुल सीधे करके बैठना होता है और अपने सांसो को नियंत्रित करना होता है।
3) उसके बाद मैं आपको अपने बाएं पैर को मोड़कर इस तरीके से मोड़ कर बैठना होता है कि वह दूसरे पैर को स्पर्श करें एक के ऊपर एक रखे आपको पैरों को बैठना होता है ।
4) आपको अपने हाथों को पीछे की ओर मोड़ लेना होता है और अपने दाहिने हाथ को लेकर बहने हाथ को छूना होता है अपनी कमर की तरफ से आपको इस चीज का ध्यान देना होता है कि आप अपने हाथों को 30 सेकेंड तक इसी अवस्था में रोके और इसे दो तीन बार दोहराएं।
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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of gomukhasana in Hindi
Can we do gomukhasana twice in a day? (क्या हम गोमुखासना को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of gomukhasana? (क्या गोमुखासना की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां गोमुखासना के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of gomukhasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!