Benefits Of Matsyasana in Hindi : कुछ आसान ऐसे होते हैं जिनके बारे में हमें कम ज्ञान होता है पर उनके प्रभाव बहुत ज्यादा गहरे होते हैं ऐसा ही एक आसन होता है मदद से आसन और आज कैसा टिकल के माध्यम से हम आप लोगों को बताएंगे कि इस आसन को करने की सही विधि क्या होती है और इसके क्या क्या प्रभाव आपके जीवन में आप डाल सकते हैं और इसी के साथ साथ हम इस आर्टिकल के माध्यम से आप लोगों को यह भी बताएंगे कि आपको किन चीजों का ध्यान रखना होता है इस आसन को करते वक्त और कैसे आप इसके पूरे फायदे को ले सकते हैं।
Table of Contents
What is Matsyasana?( मत्स्यासन क्या होता है ?)
हमारी योगासन में हर एक आसन का नाम और इस आसन का अर्थ बताता है मत से मतलब मछली होता है और शासन का आकार भी इसी प्रकार प्रतीत होता है जब भी आप ही आसन करते हैं कि आप किसी मछली की तरह ही लेटे हो तो इस आसन का नाम इसी वजह से मत्स्यासन रखा गया है या कहा जाता है शासन को क्योंकि जब भी आप ही आसन करते हैं तो आपको मछली जैसी अवस्था महसूस होती है
इस आसन की खास बात यह है कि आपको इससे कमर के दर्द और गले से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है और उसी के साथ साथ आपकी body posture में भी इसका काफी फायदा मिलता है और आपके शरीर में लचीलापन भी शासन की मदद से आता है।
How to do Matsyasana ( मत्स्यासन कैसे कर सकते हैं?)
1)मत्स्य आसन को करने की सही विधि यह होती है कि सबसे पहले तो आपको पद्मासन में बैठ जाना होता है।
2) इस आसन के माध्यम से आपको धीरे-धीरे अपने आप को पीछे की ओर झुकाना होता है और लेटा लेना होता है।
3) फिर आपको इस चीज का ध्यान रखना होता है कि आप अपने दोनों हाथों को बांधकर अपने पैरों पर रख लें और अपनी गर्दन को पीछे की ओर मोड़ते हुए सिर के हिस्से को जमीन पर टिका ले।
4) आपको इस व्यवस्था में 4 से 5 मिनट रुकना होता है और इसी अवस्था के चलते आपको दो से तीन बार यह करना होता है।
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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of Matsyasana in Hindi
Can we do Matsyasana twice in a day? (क्या हम मत्स्यासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of Matsyasana? (क्या मत्स्यासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां मत्स्यासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of Matsyasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!