4 Best Health Benefits Of Bhujangasana in Hindi

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Benefits Of Bhujangasana in Hindi
Benefits Of Bhujangasana in Hindi

Benefits Of Bhujangasana in Hindi : हमारे जीवन पर योगासन का काफी ज्यादा गहरा प्रभाव पड़ सकता है और इसी की वजह से हम आज के साथ ही कल के माध्यम से आप लोगों को एक ऐसे आसन के बारे में बताएंगे जिसके बारे में आपने कहीं ना कहीं सुना होता है पर ऐसा होता है बहुत बार कि हमें किसी आसन के बारे में पता होता है पर उसको हम सही तरीके से नहीं करते और इसी की वजह से हमें उसके प्रभाव उस तरीके से नहीं मिल पाते जिस तरीके से हम उम्मीद करते हैं कि कल के माध्यम से हम बात करेंगे भुजंगासन के बारे में आसन क्या होता है और इसको आप किस प्रकार कर सकते हैं।

इस आसन के फायदे बहुत सारे हैं पर यदि हम कुछ फायदों की बात करें तो भुजंगासन से आपकी कमर के दर्द को आप दूर कर सकते हैं भुजंगासन से आप अपने पेट की समस्याओं को दूर कर सकते हैं कंधे और गर्दन में तनाव भी इस आसन की मदद से मुक्त होता है और थकान से भी आप लोगों को मुक्ति मिलती है इस आसन की मदद से।

What is Bhujangasana?( भुजंगासन क्या होता है ?)

भुजंगासन कि यदि हम बात करें तो भुजंगासन एक ऐसा आसन है जो कि दूसरे नामों से भी जाना जाता है जैसे कि अंग्रेजी भाषा में इसे Cobra Pose कहते हैं और यह इस तरह का आसन होता है जब यह आसन को आप जब करते हैं तो आप ऐसा प्रतीत होता है कि आप सांप की भांति उठ रहे हैं और अपने हथेलियों की मदद से आप यह आसन को करते हैं इस आसन की मदद से आपके शरीर में लचीलापन आता है।

How to do Bhujangasana ( भुजंगासन कैसे कर सकते हैं?)

इस आसन को करने का सही तरीका यह होता है कि सबसे पहले तो आपको साफ-सुथरे माहौल में शांत माहौल में बैठना होता है और जमीन पर yoga met बिछा के करना होता है ।

2) आपको अपने पैरों को बिल्कुल सीधा रखना होता है और उल्टा पेट के बल लेट जाना होता है।

How to do Bhujangasana ( भुजंगासन कैसे कर सकते हैं?)
Health Benefits Of Bhujangasana in Hindi

3) उसके बाद को आपको अपनी हथेलियों को जमीन पर टिका कर अपनी कमर को ऊपर की ओर उठाना है जिस तरह साफ अपने फन को फैलाता है उसी प्रकार आपको इसे करना होता है।

4) इस आसन को आपको करते वक्त इस चीज का ध्यान देना होता है कि जब भी है आसन करते हैं तो आपकी दोनों भुजाओं पर सामान बाहर आना चाहिए और अपने कमर को आपको ज्यादा स्ट्रेस नहीं करना होता।

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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of Bhujangasana in Hindi

Can we do Bhujangasana twice in a day? (क्या हम भुजंगासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)

जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।

Can we lose fat with the help of Bhujangasana? (क्या भुजंगासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)

जी हां भुजंगासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।

After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)

यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।

Final Words for 4 Best Health Benefits Of Bhujangasana in Hindi

हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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