आज हम बात करेंगे (How To Do Om Meditation in Hindi) Om Meditation कैसे करें ? के विषय में । कुछ ऐसा है जिसे आपकी आंखें नहीं देख सकती हैं, लेकिन आपका मन समझ सकता है। इसे पूरा करने से आपको उच्चतम ज्ञान, आनंद और अहसास मिलेगा।
यह आपको भागने से दूर रखेगा, और चीजों को वैसा ही देखेगा जैसा कि वे हैं। बहुत अच्छा लगता है, है ना? आप इसे ओम ध्यान नामक तकनीक के माध्यम से अनुभव कर सकते हैं।
जानने के लिए पढ़ें कि यह सब क्या है।
Table of Contents
What is the Importance of Om Meditation in Hindi:-
ओम मेडिटेसन का महत्व क्या है ? :-
ॐ वह पहली ध्वनि है जो ब्रह्मांड को बनाने वाली ब्रह्मांडीय ऊर्जा के कंपन से उत्पन्न हुई है। यह रचनाकार का प्रतिनिधित्व है। आत्म-भिखारी है, अर्थात, यह अपने दम पर है और इसकी ध्वनि बनाने के लिए किसी अन्य शब्दांश की आवश्यकता नहीं है।
इसका जप करने से आपको ब्रह्मांड के स्रोत का अहसास होगा, और जब सही जप किया जाता है, तो ओम की ध्वनि आपके शरीर में ऊर्जा और शांति से भर जाती है। ओम हर चीज में मौजूद है – हम जो शब्द बोलते हैं, जो चीजें हम उपयोग करते हैं, और अपने आप में।
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How To Do Om Meditation in Hindi
ओम के दैनिक जाप से आपके मन, शरीर और आत्मा को शांति मिलेगी। प्राचीन भारत के योगी ओम मंत्र की अंतर्निहित शक्ति को जानते थे और इसे अपनी आत्मा से जोड़ने के लिए जप करते थे।
उनका मानना था कि यह हम सभी के भीतर मौजूद और सक्रिय है और ओम ध्यान के माध्यम से ही प्रकट होगा।
How To Do Om Meditation in Hindi:-
ओम ध्यान और इसकी प्रक्रिया:-
ध्यान जिसेमे ओम के जप में शामिल किया जाता है उसे ओम ध्यान कहते हैं। ओम ध्यान में, दो महान आध्यात्मिक संपत्ति जो हमसे संबंधित हैं – सांस और ध्वनि – एक व्यापक ध्यान तकनीक बनाने के लिए संयुक्त हैं। आइए देखें कि यह कैसे करना है।
6 Way to do Om Meditation:-
ओम मेडिटेसन करने के 6 तरीके
- बैठने का अधिकार
- आँख का स्थान
- श्वास पैटर्न
- ओम जप
- सभी का मेल
- समग्र प्रभाव
1. बैठने का अधिकार:-
या तो कमल मुद्रा या वज्रासन में बैठें। यदि आप बैठ नहीं सकते हैं, तो एक कुर्सी पर बैठें। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ खड़ी है, और आप अपने बैठने की स्थिति में आराम और आराम महसूस करते हैं।
अपने हाथों को या तो अपने घुटनों या अपनी जांघों पर रखें। आप उन्हें अपनी गोद में भी रख सकते हैं, एक हाथ से दूसरे हाथ पर आराम कर सकते हैं। अपना सिर साफ करें और शांति से बैठें।
2. नेत्र स्थान:-
धीरे से आँखें बंद करें या नीचे की ओर देखें।
3. श्वास पैटर्न:-
अपना मुंह बंद करें और स्वाभाविक रूप से सांस लें। सुनिश्चित करें कि हवा केवल आपकी नाक के माध्यम से अंदर और बाहर जाती है।
अपने जबड़े की मांसपेशियों को शिथिल रखें और अपने ऊपरी और निचले दांतों को आपस में लिपटने या एक-दूसरे को छूने के बजाय थोड़ा सा हिस्सा रखें।
अंदर और बाहर जाते समय अपनी सांसों का निरीक्षण करें। इसे मजबूर न करें या इसमें कोई तामझाम न जोड़ें। होने दो.
4. ओम जप:-
जब आप श्वास और सांस छोड़ते हैं, तो ‘ओम’ का जप करें। जप के लिए सांस लेने के बजाय अपनी सांस की अवधि के लिए मंत्र को फिट करें।
ओम ध्यान के लिए ‘ओम’ शब्दांश को तोड़ें, उसके बाद मौन और फिर से वापस। कहते हैं कि आपके मुंह के साथ पहले दो सिलेबल्स व्यापक रूप से खुल गए और अगले दो अपने होंठों को एक साथ शुद्ध करके।
अंतिम दो सिलेबल्स का उच्चारण करने के लिए अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह की छत पर रखें। फिर, आने वाले मौन में तल्लीन हो जाएं।
5. सभी का मेल:-
ओम का जाप जारी रखें, इसे अपनी सांस के साथ जोड़कर रखें। स्वाभाविक रूप से, जप का चक्र जगह में गिर जाएगा और आपके दिमाग को आराम देगा।
आप मानसिक रूप से भी ‘ओम’ का जाप कर सकते हैं। । ओम ’का जाप करते हुए अपने शरीर में उत्पन्न आंतरिक स्पंदनों को सुनें।
धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, आपका अस्तित्व इसकी लहरों में डूब जाएगा।
6. कुल मिलाकर प्रभाव:-
जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे ध्यान की गहराई में जाते हैं, ओम कंपन नरम और सूक्ष्म होता जाता है, लगभग एक कानाफूसी की तरह।
धीरे-धीरे, यह चुप हो जाएगा, और आपको एहसास होगा कि ओम हमेशा आपके शरीर में मौजूद और सक्रिय रहा है। आप देखेंगे कि आपकी सांस भी धीमी हो गई है और हल्की हो गई है।
ओम ध्यान में, आप अपने शरीर के किसी विशेष हिस्से पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। आपका मन इधर-उधर करता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह जप के माध्यम से ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस आता है।
ध्यान करते समय और उठने वाले सभी विचारों और संवेदनाओं पर ध्यान दें और अपनी सांस और जप से विचलित हुए बिना शांत और अलग तरीके से उनसे निपटें।
14 Amazing Benefits of Om Meditation:-
ओम ध्यान के लाभ :–
- ओम ध्यान से आपको शांति, प्राप्त होगी।
- आपके वास्तविक स्वभाव और स्वयं के करीब लाता है।
- आपको खुले विचारों वाला बना देगा ।
- ओम ध्यान एक सफल चिकित्सा है और आपको पूरी तरह स्वस्थ रखेगा।
- यह आपकी रचनात्मकता और सरलता की और बढ़ाता है।
- आपकी रीढ़ की हड्डी में सुधार होता है।
- आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाकर, आपको युवा और ताजा बनाए रखता है।
- ॐ का जाप आपके माहौल को शुद्ध करता है और इसे एक सकारात्मक स्थान बनाता है।
- यह आपकी एकाग्रता में सुधार करता है।
- ओम ध्यान आपके नाक व गले को खोल देता है और उसे साफ कर देता है।
- ॐ ध्यान आपके दिल को स्वस्थ रखेगा।
- आप अपनी भावनाओं और बेहतर नियंत्रण रखेंगे और विभिन्न परिदृश्यों को अधिक स्पष्ट और समझदार तरीके से देखेंगे।
- ओम ध्यान से वजन भी कम होता है
- इसके कारण आपका चहरा साफ रहता है और इसे एक चमक प्रदान लाता है।
FAQ
What is Om Meditation Good For ? ( Om Meditation किस चीज के लिए अच्छी है?
Om ॐ एक ऐसा शब्द है जिसमें संसार की सारी ऊर्जा समाई हुई है ॐ Meditation एक ऐसा Type of Meditation है जिसकी मदद से Vibrations Generate हुआ करते हैं और जिसकी मदद से आप के मन को दिमाग को शांति पहुंचती है। उन Vibrations की मदद से आपके Blood Pressure में भी तीव्रता कम होती है यह आपकी Body को relax करता है और आपकी heartbeat को भी maintain करता है।
What is Mantra Meditation? ( मंत्र Meditation क्या है?)
Mantra Meditation एक ऐसी type of meditation है जिसमें मंत्र की मदद से मेडिटेशन की जाती है ।यदि हम मंत्र की बात करें तो मंत्र एक संस्कृत शब्द है जिसमें ‘मन’ का मतलब माइंड हुआ करता है और ‘त्र’ का मतलब रिलीज Mantra Meditation एक ऐसी Meditation है जिसमें हम एक शब्द या फिर एक वाक्य को या मंत्र को बार-बार दोहराते हैं जिससे Vibrations generate होती है और उन्हीं Vibrations की मदद से हमारे दिमाग को शांति प्राप्त होती है।
Why is the Word Om Powerful? ( Om Shabd क्यों इतना शक्तिशाली माना जाता है?)
जैसा कि हम पहले भी चर्चा कर चुके हैं कि ॐ एक सबसे शक्तिशाली और सबसे पवित्र सिंबल माना गया है हिंदू धर्म में और इसीलिए इस शब्द की एनर्जी बहुत ज्यादा हुआ करती है और यह है शब्द positive or powerful vibrations को उत्पन्न करने की क्षमता रखता है।
Final words
इस Article की मदद से आज हम लोगों ने How To do Om Meditation को बड़ी बारीकी से समझाने का प्रयास किया इस Article के माध्यम से आज हम लोगों ने आपको यह भी बताया कि ओम Meditation की महत्वता क्या होती है और इसके 14 ऐसे Benefits के बारे में आपको बताया जिसकी मदद से आप om Meditation को और इसकी महत्वता को आसानी से समझ सकते है। मैं आशा करता हूँ कि अपको हमारा यह आर्टिक्ल (How To Do Om Meditation in Hindi) ॐ मेडिटेसन कैसे करें ? पसंद आया होगा ?