Benefits Of Mayurasana in Hindi :आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आप लोगों को बताएंगे कि मयूरासन के क्या फायदे होते हैं और इसको करते वक्त आपको किन किन चीजों का ध्यान देना होता है आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हमने इस अद्भुत आसन के बारे में आप लोगों को इसलिए बताएंगे क्योंकि बहुत लोग इस बारे में जानते तो है पर इसको करने का सही तरीका उन्हें नहीं आता और देखने में ही है आसन बहुत ज्यादा मुश्किल लगता है पर ऐसा कहा जाता है कि यदि नियमित तौर पर आप सही तरीके से अभ्यास करते हैं
तो इस आसन में आपको भी मारा था चलो सकती है तो आज के साथ कल में हम आपको वह सारी मिलने भी बताएंगे जिसकी मदद से आप आसानी से यह मयूरासन प्रैक्टिस कर सकते हैं।
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What is Mayurasana?( मयूरासन क्या होता है ?)
जैसा कि इस आसन के नाम से ही पता चल रहा है कि यह आसन मयूर की तरह दिखता है और इसको करते वक्त यदि कोई भी व्यक्ति से नियमित तौर पर करता है तो काफी सारे फायदे मिलते हैं मयूर होता है और जब भी आप ही है आसन को करते हैं तो इस आसन को करते वक्त आप मोड की तरह प्रतीत होते हैं
इस आसन के बहुत सारे फायदे हैं जैसे आपको गुर्दे की बीमारियों से दूर रखता है और इस आसन को यदि आप नियमित तौर पर करते हैं तो कब्ज की बीमारी आपको दूर होती है पैर और कंधों की मांसपेशियां मजबूत होती है और इस आसन की मदद से आपको गर्दन की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
How to do Mayurasana ( मयूरासन कैसे कर सकते हैं?)
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आपको एक साफ और शांत जगह चुन्नी होती है उससे पहले आपको यह ध्यान देना होता है कि आपका अपनी सांस पर नियंत्रण हो।
2) आपको इसके लिए सबसे पहले तो घुटनों के बल बैठ जाना होता है और आगे की और धीरे-धीरे झुकना होता है और इस तरह से आपको अपने शरीर को झुकाना होता है कि आपका शरीर आपके नियंत्रण में रहे।
3) आपको अपने हाथों की कमियों को नाभि के केंद्र में लेकर आना होता है और पैर को बिल्कुल सीधा रखना होता है।
4) आपको धीरे-धीरे अपने हथेलियों और के पंजों के दम पर अपने शरीर को धीरे धीरे उठाना होता है और शरीर को आगे झुकाते हुए सीधा कर लेना होता है इसकी मदद से आप अपने हथेलियों के बाहर से पूरे शरीर को अपने हाथ में उठा रहे होते हैं।
5) कुछ समय उस अवस्था में रहने के बाद आपको अपने शरीर को जमीन पर ढीला छोड़ देना होता है पेट के बल लेट जाना होता है आपको एक लिया दो से तीन बार करनी होती है और आपको यह ध्यान रखना होता है कि आप अपने हाथों पर एक सा भार आने दे।
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FAQ Related To 5 Best Health Benefits Of Mayurasana in Hindi
Can we do Mayurasana twice in a day? (क्या हम मयूरासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of Mayurasana? (क्या मयूरासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां मयूरासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of Mayurasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!