अलसी के बीज के फायदे हिन्दी में (Alsi Ke Beej Ke Fayde in Hindi) में बताया गया है – 22 अलसी के बीज के फ़ायदों के विषय में, Alsi Ke Beej Ke Fayde Batao, अलसी के बीज के फायदे और नुकसान और Importance of Flex seed in Hindi.
अलसी के बीज हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अलसी में अल्फा लाइकोनिक एसिड होता हैं। जो अर्थराइटिस, अस्थमा, डाइबिटिज, कैंसर, कोलन, कैंसर, कोलेस्ट्रोल से लडने में मदद करता हैं। यह त्वचा से जुडी समस्याए जैसे दाग, धब्बे, झुर्रिया, सूजन आदि से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता हैं।
अलसी शरीर के वसा को कम करती हैं। अलसी में ओमेगा 3, विटामिन, कैल्शीयम, प्रोटिन, फाइबर आदि गुण पाये जाते हैं। अलसी के बीजो को हम चबाकर और पीसकर ले सकते हैं। अलसी हमारे सिर के बालो की समस्या को दूर करता हैं। अलसी के बने काढे को रोज पीने से हम स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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अलसी के तेल की मसाज से हमारा शरीर स्वस्थ हो जाता हैं। और हमारा शरीर चमकदार हो जाता हैं। अलसी के प्रयोग से हमारी त्वचा की समस्या खत्म हो जाती हैं। अलसी के खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता हैं। अलसी के उपयोग से हमारे शरीर की थकान, आलस जैसी बिमारियाँ दूर हो जाती हैं। अलसी को हम हल्का सा गर्म कर के खा सकते हैं। इसको दही के साथ भी खाया जा सकता हैं।
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Alsi Ke Beej Ke Fayde in Hindi | Flax seeds benefits in Hindi
अलसी के बीज के फायदे:–
1. अलसी हमारे शरीर की वसा को कम करता हैं।
2. अलसी हमारे शरीर और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।
3. अलसी के सेवन से हमारे बाल झडने की समस्या खत्म हो जाती हैं। और हमारे बाल घने और स्वस्थ हो जाएँगे।
4. अलसी के खाने से हम अपने वजन को कम कर सकते हैं।
5. अलसी में फाइबर होता हैं। जो वजन को जल्दी से कम कर देता हैं। अलसी हमारे पेट को साफ करती हैं।
6. अलसी दिल और रक्तचाप वाले लोगो के लिए बहुत फयदेमंद होता हैं।
7. अलसी को भिगोकर और उसका पानी छान कर पीने से पेशाब में जलन की समस्या खत्म हो जाती हैं।
8. अलसी को खाने से जोडो का दर्द दूर हो जाता हैं। कमर दर्द, गर्दन दर्द भी दूर हो जाता हैं।
9. अलसी के खाने से चेहरे की समस्या जैसे पिंपल, झुर्रिया, बालो का झडना, आँखो के आस पास काले घेरे हो जाने आदि समस्या खत्म हो जाती हैं।
10. अलसी के प्रयोग से बढती उम्र को रोका जा सकता हैं।
11. अलसी के खाने से घाव जल्दी भर जाता हैं।
12. अलसी के खाने से हमारे हार्मोनल बेलेंस सही रहते हैं।
13. अलसी आँखो की रोशनी को तेज करता हैं। आँखो की नमी बनाए रखता हैं।
14. अलसी बढे हुए कोलोस्ट्रोल को कम करता हैं।
15. पुरूषो को बढती उम्र के साथ साथ कैंसर का भी खतरा होता हैं। अलसी के खाने से कैंसर जैसी बिमारी से बचा जा सकता हैं।
16. अलसी के अंदर कैल्शीयम, मैग्नीशियम, B Complex, आदि तत्व भरे हुए हैं।
17. अलसी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता हैं।
18. अलसी को घरेलू उपायो में इस्तेमाल करना चाहिए। इसके इस्तेमाल से मौसम के बदलाव से होने वाली सर्दि, जुखाम, खाँसी में आराम मिलता हैं।
19. अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमे अपनी इम्युनिटी पावर को ठीक रखना होगा। हमे खाने पीने का भी ध्यान देना चाहिए। हमे इम्युनिटी को बढाने के लिए अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए।
20. अलसी के सेवन से हमारे शरीर में बिमारीयो से लडने की क्षमता आती हैं।
21. किडनी की समस्या से बचने के लिए हमे अलसी के बीजो का सेवन करना होगा। और अलसी अस्थमा और दमे के मरीजो के लिए भी फायदेमंद होता हैं।
22. अलसी हमारे शरीर के ओर्गन के लिए फायदेमंद होती हैं।
Alsi Ke Beej Ke Nuksan | अलसी के बीज के नुकसान
1. अलसी के इस्तेमाल से खून का जमाव हो सकता हैं।
2. अलसी के ज्यादा उपयोग से हमारे शरीर की आँते Block हो सकती हैं। अलसी खाने के बाद पानी कम पीने से यह समस्या हो जाती हैं।
3. अलसी के बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होती हैं। इसके ज्यादा सेवन से दस्त जैसी समस्या हो जाती हैं।
4. अलसी के ज्यादा इस्तेमाल से महिला को ब्रेस्ट कैंसर का खतरा हो जाता हैं। और पुरुषो को Prostate का खतरा बढ सकता हैं।
5. अलसी के ज्यादा इस्तेमाल से एलर्जी हो जाती हैं। इसमें उल्टी, पेट दर्द शामिल होता हैं।
6. अलसी के ज्यादा सेवन से महिला का गर्भधारण करने में परेशानी आती हैं। इसके अलावा उनमे शुगर का लेवल बढ सकता हैं। अलसी खून को पतला भी कर देती हैं। अलसी खाने से हमारे शरीर को फायदा तो मिलता हैं। लिकिन हमे इसका इस्तेमाल सही ढंग से करना चाहिए।
एक दिन में कितने बीज खाने चाहिए?
अलसी के बीजो को एक चम्मच से ज्यादा एक दिन में नही खाना चाहिए।
पुरुषो को अलसी क्यो नही खानी चाहिए?
पुरूषो को अलसी का सेवन इसलिए नही करना चाहिए क्योकि उनको दस और इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम की समस्या हो सकती हैं।
अगर मैं रोज अलसी खाऊ तो क्या होगा?
अलसी का सेवन रोज करने से मोटापा कम होगा, हमारी त्वचा स्वस्थ रहेगी। बालो की समस्या को भी दूर करता हैं। किडनी तथा हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।
अलसी खाने का सही तरीका क्या हैं?
अलसी हमेशा कढाई में भून कर खाना चाहिए। अलसी को हमे पाऊडर बना कर दूध या पानी के साथ लेना चाहिए। अलसी को हम दही के साथ भी खा सकते हैं।
अलसी कितना जहरीला होता हैं?
अलसी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर लो हो जाता हैं। घबराहट, चक्कर, आदी आने लगता हैं। और उल्टी आने की समस्या हो सकती हैं।
कौन सा बेहतर हैं भूना हुआ या कच्चा अलसी?
हमारे शरीर के लिए भूना हुआ अलसी फायदेमंद हैं। इसके ऐसे सेवन करने से हमारे शरीर की बिमारियाँ दूर हो जाती हैं। शरीर में मोटापा, गैस, कब्ज, किडनी की समस्या, त्वचा की समस्या, बालो की समस्या, जैसी समस्या दूर हो जाती हैं।
अलसी के प्रभाव क्या हैं?
अलसी में फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता हैं। जिसके कारण भूख कम लगती हैं। और मोटापे में सहायक हैं। यह सीमित करता हैं कि भोजन में कितना कोलोस्ट्रोल अवशोशित किया हैं। यह कब्ज में, मोटापे में, गुर्दो की सूजन में, शुगर में, कोलेस्ट्रोल में, आदि मे काम आता हैं।
गर्मीयो में अलसी का सेवन कैसे करें?
इसकी तासीर गर्म होती हैं। गुनगुने पानी में एक चम्मच मिलाकर पी सकते हैं। यह बहुत ज्यादा लाभकारी होता हैं। इसका अधिक सेवन शरीर में नुकसान पहुँचा सकता हैं।
दूध में अलसी मिलाकर पीने से क्या होता हैं?
हड्डीयो को मजबूत करने के लिए अलसी के बीजो का इस्तेमाल किया जाता हैं। इसमें फाइबर, कैल्शीयम, पोटाशियम, विटामिन बी, ओमेगा 3, फैटी एसिड, विटामिन डी, प्रोटीन कैल्शीयम, मैगनिशियम आदि होते हैं।
अलसी कब नही खानी चाहिए?
जो महिला गर्भवती या गर्भधारण करना चाहती हैं। उसको अलसी का सेवन नही करना चाहिए। अलसी के ज्यादा खाने से असंतुलित हार्मोन हो जाते हैं।
अलसी का पानी कब पीना चाहिए?
अलसी का पानी सुबह उठकर पीना चाहिए।
पेट कम करने के लिए अलसी को कैसे खाये?
गुनगुने पानी में एक चम्मच अलसी को लेने से पेट की चर्बी कम हो जाती हैं।
क्या अलसी के कोई दुष्प्रभाव भी हैं?
अलसी के बीजो के अंदर फाइबर ज्यादा भरपूर मात्रा में होता हैं। इसको ज्यादा खाने से दस्त, उल्टी जैसी समस्या हो जाती हैं। अलसी के ज्यादा उपयोग से शरीर की नसे (आँते) Block हो जाती हैं। और इसके ज्यादा इस्तेमाल से महिला को ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना होती हैं।
क्या अलसी के कारण खून पतला होता हैं?
अलसी को ज्यादा मात्रा में लेने से हमारे शरीर का खून पतला हो जाता हैं। क्योकि अलसी में साइनोजेनिक ग्लाइकोसाइड कम मात्रा मे होता हैं। जो मेटाबोलिज्म के साथ मिलकर तेजी से असर करता हैं।
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