5 best Health Benefits Of Janusirsasana in Hindi

5 best Health Benefits Of Janusirsasana in Hindi : हमारे जीवन में योग का बहुत गहरा असर होता है और इस बात को हम बहुत कम लोग ही समझ पाते हैं यदि नियमित तौर पर हम किसी योगासन को करते हैं तो उसके हमारे पर शारीरिक तथा मानसिक फायदे में मिलते हैं और ऐसा कहा जाता है कि यदि आप नियमित तौर पर योगासन और योग विद्या की मदद से अपने जीवन को बदलने का प्रयास करते हैं तो आपको अविश्वसनीय फायदे मिलते हैं ।

तो आज के इस आर्टिकल के माध्यम से आप लोगों को ऐसा ही एक तो आसन बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप लोग अपने जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं इस आसन के अविश्वसनीय फायदे बहुत सारे होते हैं और

5 best Health Benefits Of Janusirsasana in Hindi

आज के इस आर्टिकल में हम आप लोगों को बताएंगे कि जनुसिरसासन किस प्रकार आपके लिए फायदेमंद होता है और Janusirsasana किया कैसे जाता है आज के आर्टिकल में हम आप लोगों को यह भी बताएंगे कि Janusirsasana करने से कैसे आप अपने जीवन में अविश्वसनीय प्रभाव देख सकते हैं और उसी के साथ साथ इसको करने की सही विधि क्या है और आपको यह आसन करते वक्त किस चीज का ध्यान देना बहुत जरूरी होता है।

What is Janusirsasana ? ( जनुसिरसासन क्या होता है ?)

जैसा कि हम सब जानते हैं कि हमारे जीवन में योग का अविश्वसनीय प्रभाव पड़ सकता है और यदि हम इस आसन को नियमित तौर पर करते हैं तो हमारे जीवन में बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलते हैं इस आसन की मदद से हमारे शरीर के कुछ ऐसे भावों में मजबूती आती है जिसकी वजह से हमारा शारीरिक संतुलन भी मजबूत होता है और सही होता है यदि हम बात करें इस आसन के नाम की तो इस आसन का नाम तीन शब्दों से मिलकर बना हुआ है जानू मतलब घुटने शीर्ष मतलब सिर और आसन मतलब किसी भी प्रकार का कोई योगासन।

What is Janusirsasana ? ( जनुसिरसासन क्या होता है ?)

यह एक ऐसा आसान होता है जो हमारे महान योग गुरुओं की खोज है और इस आसन के बहुत सारे अवश्य सुने फायदे भी होते हैं यह ऐसा कहा जाता है कि प्राचीन काल से यह शासन को हमारे योग गुरु करते आ रहे हैं।

How to Do Janusirsasana ?( Janusirsasana कैसे करते हैं?)

इस आसन को करने की सही विधि के बारे में यदि हम बात करते हैं तो जनुसिरसासन को करने की सही विधि होती है।

1) सबसे पहले तो ऐसा आसन को करने के लिए आपको इस बात का ध्यान देना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी ऐसे जगह को ढूंढने जहां पर आप को शांति मिले उसी के बाद आपको अपने दोनों पैरों को सामने की ओर फैला कर बैठ जाना होता है और आपको इस चीज का ध्यान देना होता है कि आप एक आसन पर बैठे फिर अपने दाहिने पांव के घुटने को मोड़ कर आपको अपने पांव के तलवे को अपने बाएं पांव की जांघ से सटा लेना होता है।

How to Do Janusirsasana ?( जनुसिरसासन कैसे करते हैं?)


2) उसके बाद आपको दोनों हाथों को अपने दूर ऊपर की ओर उठाना होता है और बाएं पांव से ऊपरी हिस्से को पकड़ने का प्रयास करना होता है।


3) उसके पश्चात आपको अपनी नाक को धीरे-धीरे बाएं घुटने की ओर झुकाते हुए उस पर छूने का प्रयास करना होता है और धीरे-धीरे सांस को छोड़ना होता है।

5 best Health Benefits Of Janusirsasana in Hindi


4) आपको यह करते हुए सांस को छोड़ना होता है और सांस को लेना होता है मतलब आपको अपनी सास को नियंत्रित करना होता है।


5) इस पूरे एक चक्र को आपको 4 से 5 बार करना होता है और इसी तरह से आप नियमित तौर पर इसे करते हैं तो आपको अपने जीवन काल में काफी ज्यादा फायदा मिलता है।

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Can we Do Janusirsasana twice in a day ?( क्या हम जनुसिरसासन दो बार कर सकते हैं दिन में?)

जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते है पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख मे ही से करें ।

Can we lose fat with the help of Janusirsasana ?( क्या जनुसिरसासन की मदद से हम पेट की चर्बी घटा सकते है ?)

जी हां जनुसिरसासन के बहुत सारे फायदे होते है जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है ।

After How many minutes of drinking water we can do yoga ?( योग करने के कितने वक्त पहले हमे पानी पीना चाहिए ?)

यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनिट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए ।

Final Words for 5 best Health Benefits Of Janusirsasana in Hindi

हम आशा करते हैं की आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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