5 Best Health Benefits Of Halasana in Hindi

Benefits Of Halasana in Hindi : योग विद्या एक ऐसी विद्या है जिसका यदि आप अध्ययन अच्छी तरीके से करते हैं तो आपको अपने जीवन में काफी ज्यादा अवश्य से फायदे देखने को मिल सकते हैं बहुत बार ऐसा होता है कि हमें योग विद्या के फायदे तो पता होते हैं पर हमें यह नहीं पता होता कि हमें किस प्रकार के आसन करने से हमें किस प्रकार के फायदे होंगे आप लोगों के लिए लेकर आए हैं जिसका नाम है बहुत सारे फायदे हैं जो आपको मिल सकते हैं उसके बारे में चर्चा करते हैं तो आपके जीवन में बदलाव ला सकते हैं।

5 Best Health Benefits Of Halasana in Hindi

What is Halasana Yoga ? ( हलासन योग क्या होता है?)

हलासन एक ऐसा आसन होता है जो आपको अविश्वसनीय तौर पर अपने कमर दर्द से छुटकारा दिला सकता है और बहुत बार ऐसा होता है कि हम हड्डियों के दर्द से जूझते रहते हैं और हमें हर तरह की दवाई लेने के बाद भी कोई फायदा नहीं मिलता तो हलासन एक ऐसा आसन है जो आपको इसमें महत्वपूर्ण फायदा दिला सकता है और यह आसन दो शब्दों से मिलकर बना है हल और आसन हल मतलब जो बंजर भूमि में हम हल चलाते हैं क्योंकि जब भी आप ऐसी मुद्रा बनाते हैं तो हल्की तरह प्रतीत होता है।

5 Best Health Benefits Of Halasana in Hindi

How to Do Halasana Yoga ?( हलासन योग कैसे किया जाता है?)

तो चलिए आप लोगों को बताते हैं एक-एक करके कि किस प्रकार आप हलासन को कर सकते हैं और उसी के साथ साथ हम आपको यह भी बताएंगे कि आप को किन-किन चीजों का ध्यान रखना होता है इस आसन को करते वक्त।

1) तो सबसे पहले तो इस आसन को करने के लिए आपको किसी शांत जगह को ढूंढना होता है और शांत जगह पर आपको आसन लगाकर 15 से 20 मिनट तक अपने शरीर को तैयार करना होता है सांसों को करने के लिए पद्मासन में बैठकर और अपने सांसों को नियंत्रित करके।

2) उसके बाद मैं सबसे पहले आपको जमीन का चुनाव करने के बाद शरीर को बिल्कुल सीधा रखना होता है और हाथों को फैलाकर कमर के पास ले जाते हुए हथेलियों से जमीन की तरफ खुला करना होता है।

3) उसके बाद अपनी सांस को नियंत्रित करते हुए आपको अपने पैरों को अपने सिर की ओर लेकर जाना होता है और जितना ज्यादा से ज्यादा अपने सिर के ऊपर की तरफ लेकर जा सकते हैं लेटने के बाद उतना आपको ले जाने का प्रयास करना होता है।

How to Do Halasana Yoga ?( हलासन योग कैसे किया जाता है?)

4) इस तरह से आपको कुछ सेकेंड तक इसे रोकना होता है और इस बात का ध्यान रखना होता है कि आपकी पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव और दोनों हथेलियों के माध्यम से आपको जमीन पर नीचे की तरफ अपने हाथों से अकेला होता है।

5) अंत में धीरे-धीरे आपको अपने पैरों को नियमित तरीके से अमर सावधानी से वापस से उसी अवस्था में लेकर आना होता है और इसी को आप अपनी सुविधा अनुसार जितना आप कर सकते हैं उतना दोहराना होता है।

5 Best Health Benefits Of Halasana in Hindi


इस Halasana में बहुत सारे ऐसे फायदे चुके हैं जो आपको पता भी नहीं चलता और वह आपके जीवन को बिल्कुल पूरी तरीके से परिवर्तित कर सकते हैं।
1) यह आसानी कैसा असर है जो पेट से संबंधित समस्याओं से ग्रस्त लोगों के लिए रामबाण इलाज साबित होता है न्याय पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और पेट में गैस को और मांसपेशियों में रक्त संचार को दुरुस्त करता है।
2) यह पेट के अंदर जाने वाले वजन को संतुलित करता है बहुत बार ऐसा होता है कि मेरे पेट में चर्बी बढ़ जाती है और उसके बाद हमें बहुत ज्यादा दिक्कत आने लगती है सांस तक लेने में तो इसलिए उसे भी दुरुस्त करता है।

5 Best Health Benefits Of Halasana in Hindi

3) इस आसन के माध्यम से आप अपने शरीर में स्वस्थ संबंधित समस्याएं जैसे सिर से संबंधित कोई समस्या या फिर अनिद्रा जैसी समस्याओं को दूर कर सकते हैं और मधुमेह दो या फिर रक्तचाप की बीमारी भी इससे नियंत्रित होती है।
4) इस आसन की मदद से आप अपने शरीर में रीड की हड्डी का हड्डियों में खिंचाव की समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं और इसी की वजह से हड्डियों में मजबूती भी आती है।
5) बहुत लोगों को गले से संबंधित समस्याओं का सामना अपने जीवन काल में करना पड़ता है और बहुत दवाइयों के बाद भी उन्हें कोई फायदा नहीं मिलता तो उन लोगों के लिए यह आसन रामबाण इलाज की तरह साबित होता है।

RELATED ARTICLE

4 Best Yoga Asana For Low BP: Yoga For low BP in Hindi

5 Best Health Benefits Of Chakrasana Yoga in Hindi

FAQ Related To 5 Best Health Benefits Of Halasana Yoga in Hindi

Who should not Do Halasana Yoga?(किन लोगों के लिए हलासन योग वर्जित है?)

ऐसा कहा जाता है experts के द्वारा की गर्भवती महिलाओं के लिए और हृदयरोग के से पीड़ित लोगों के लिए यह आसन करना वर्जित होता है।

Does Halasana Yoga reduce belly fat? (क्या हलासन योग पेट की चर्बी कम कर सकता है?)

जी हां हलासन योग योग करने की मदद से आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और यह सर्वश्रेष्ठ योग माना जाता है अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए

Does Halasana Yoga increases height? (क्या हलासन योग की मदद से हम अपने लंबाई को बढ़ा सकते हैं?)

जी हां हलासन योग की मदद से हम अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं।

Final Words For 5 Best Health Benefits Of Halasana Yoga in Hindi

हम आशा करते हैं आप लोगों को ही आर्टिकल पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!

Rate this post

Leave a Comment