4 Best Health Benefits Of Dandasana in Hindi

Benefits Of Dandasana in Hindi : योग विद्या में कुछ आसन ऐसे होते हैं जिसकी मदद से आप अविश्वसनीय प्रभाव अपने जीवन में ला सकते हैं पर बहुत कम लोग ही जानते हैं और आसन के बारे में तो आज के इस आर्टिकल के माध्यम से हम आप लोगों को बताएंगे कि दंडासन के आप को क्या-क्या लाभ हो सकते हैं और इसी के साथ-साथ आपको हम इस की सही विधि भी बताएंगे बहुत बार ऐसा होता है कि हमें खुशी आसन को करते हुए बहुत वक्त हो जाता है पर उसके लाभ हमें नहीं मिल रहे होते वह इसी वजह से होता है क्योंकि हम उसे सही प्रकार से नहीं कर रहे होते।

4 Best Health Benefits Of Dandasana in Hindi

What is Dandasana ?(दंडासन क्या होता है?)

सबसे पहले तो हमें इस बात को भी समझना बहुत जरूरी होता है कि दंडासन का अर्थ क्या होता है दंडासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना हुआ होता है दंड मतलब डंडा या लाठी या किसी एक ऐसी चीज से इसका संदर्भ होता है जो बिल्कुल पकड़ के खड़ी हो या अकड़ जिसमें हो और आसन का अर्थ होता है किसी भी एक तरह की योगिक मुद्रा इस आसन को करते वक्त हम इसी तरह से प्रतीत होते हैं कि जैसे एक डंडे की भांति

What is Dandasana ?(दंडासन क्या होता है?)

इसी की वजह से इस आसन को दंडासन कहा जाता है और इसके पूर्व आपको इस बात का ध्यान रखना होता है कि आप कुछ और आसन से अपने शरीर को लचीला बनाए और इस आसन के लिए तैयार करें नहीं तो आपके शरीर में चोट लगने के थोड़े बहुत चांसेस हो जाते हैं।

How to do Dandasana?(दंडासन कैसे कर सकते हैं?)


दंडासन करने की सही विधि कुछ इस प्रकार है कि।
1) सबसे पहले तो आपको एक समतल जमीन पर एक आसन बिछा लेना है या चटाई बिछा लेनी है और आराम से जमीन पर बैठ जाना है और अपनी सांसो को नियंत्रित करना है।

2) आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आप की रीड की हड्डी बिल्कुल सीधी होनी चाहिए और दोनों पैरों को आप को सामने की ओर फैला लेना होता है और पैरों की उंगलियों को अंदर की ओर झुका ना होता है खींचना होता है और आपको इस चीज का ध्यान रखना होता है कि जितना आपके शरीर से हो सके उतना ही करना है अपने आप को इस stress में नहीं डालना होता नहीं तो इससे आपको चोट लगने के चांसेस हो जाते हैं।

How to do Dandasana?(दंडासन कैसे कर सकते हैं?)

3) उसके पश्चात आपको अपने हाथों को जोड़ देते हुए आगे की ओर खींचना होता है और यह प्रयास करना होता है कि वह आपके पैरों की उंगलियों को छुए।

4) आपको इस बात का ध्यान रखना होता है कि इसे करते हुए आपको गहरी सांस लेनी होती है और अपनी गर्दन को झुकाते हुए नाक के छोर पर अपनी दृष्टि को ठिकाना होता है इसी की वजह से आपकी आंखें भी मजबूत होती है इस आसन की मदद से।

How to do Dandasana?(दंडासन कैसे कर सकते हैं?)

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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of Dandasana in Hindi

Can we do Dandasana twice in a day? (क्या हम दंडासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)

जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।

Can we lose fat with the help of Dandasana? (क्या दंडासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)

जी हां दंडासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।

After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)

यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।

Final Words for 4 Best Health Benefits Of Dandasana in Hindi

हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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