Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast

अक्सर लोग इस दौड़ती भागती जिंदगी में यह भूल जाते हैं कि उनकी Health कितनी जरूरी है। वह अपनी हेल्थ को नजरअंदाज करते हुए बस अपने कामों में ही लगे रहते हैं इसिलिए जरुरी होती हैं Health Tips। पर आज हम आप लोगों के लिए यह Article 21 Best Health Tips इसलिए लेकर आए हैं । ताकि आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी के साथ साथ इन Health Tips को Use करके अपनी जिंदगी को Health tips से Healthy बना सकते हैं।

Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast

तो आज हम इस Article 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast की मदद से आप लोगों को 21 Best Health Tips बताएंगे जिसकी मदद से आप अपने Skin को ,अपनी Body को , अपनी Brain को और अपने दिनचर्या को दुरुस्त रख सकते हैं।

What are the 21 best Health Tips? ( 21 best Health Tips क्या होती हैं?)

सबसे पहले तो हमें यह समझने की बहुत ज्यादा जरूरत होती है कि Fit होना और Healthy होना दो अलग-अलग चीज हुआ करती हैं मैंने बहुत सारे लोगों को कहते हुए सुना है कि मैं तो रोज जिम जाता हूं पर फिर भी अंदर से हेल्दी नहीं हुआ करते । फिर भी उन्हें बहुत सारी बीमारियां घेर लेती हैं बात आती है ऐसा होता है तो होता क्यों है। तो आज के इस Article 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast की मदद से हम जो जो Tips आपको बताने जा रहे हैं यदि आप उनको Follow करते हैं तो आप Healthy रह सकते हैं।

What are the 21 best Health Tips? ( 21 best Health Tips क्या होती हैं?)


Healthy lifestyle एक ऐसी चीज है जो आपकी कुछ आदतों से ही Acheive की जा सकती है।
तो चलिए शुरू करते हैं जानना कि वह कौन सी 21 best Health Tips हैं जिनको यदि आप ध्यान में रखते हैं और अपनी जिंदगी में उतारते हैं तो आपकी जिंदगी Health Tips से Healthy बनती हैं।

1) सबसे पहले तो आपको अपनी दिनचर्या में चीनी का प्रयोग कम करना होगा अब वह चाहे किसी भी तरीके से हो जाए के द्वारा किसी Sugary Drink के द्वारा या किसी भी तरीके से।

2) आपको अपने खाने में Dry Fruits और कुछ Seeds का सेवन बढ़ाना होता है यदि आप ड्राइफ्रूट्स कहते हैं तो वह बहुत ही हेल्दी हुआ करते हैं ।

3) आपको Processed Food खाने से बचना होता है रिया Processed Food खाते हैं तो इससे आपकी Health खराब हुआ करती है।

4) आपको पर्याप्त मात्रा में सोना बहुत जरूरी होता है यदि आप Healthy रहना चाहते हैं तो यह सबसे important tip है कि आप को पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है।

5) दिन में आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है इससे आपकी स्किन भी बेहतर रहती है और आपके body की functioning भी अच्छी हुआ करती है।

6) आपको सोने से पहले Bright Lights को Avoid करना बहुत जरूरी होता है । इससे आपके दिमाग में एक तो Fluctuations नहीं हुआ करता और आप सुकून से सो सकते हैं।

7) यदि आपके शरीर में Vitamin D की मात्रा की कमी है तो आपको यह पूरी करनी बहुत जरूरी है।

8) आपको दिन में एक Time Fix करना होता है उससे ज्यादा यदि आप अपने Mobile को, अपने Laptop को या किसी भी Gadget को Use करते हैं तो वह भी आपके लिए Unhealthy हुआ करता है।

9) आपको अपनी Diet में बहुत सारे Fruits और Vegetables खाने होते हैं । इससे आपके शरीर में मिनरल्स और विटामिंस की कमी पूरी होती है।

10) शरीर को आप को चलाते रहना होता है यदि आप अपने शरीर को ज्यादा नहीं चलाते हैं और Couch Potato बनकर बैठे रहते हैं तो इससे आपका शरीर खराब होने लगता है।

What are the 21 best Health Tips?

11) आपको Smoking Avoid करना बहुत जरूरी होता है यदि आप Smoking करते हैं तो यह सबसे Unhealthy क्रिया होती है आपके जीवन में।

12) Smoking के साथ-साथ आपको Alcohol का भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि यह भी उतना ही ज्यादा unhealthy है जितना Smoking हुआ करता है।

13) आपको इस चीज का ध्यान देना बहुत जरूरी होता है कि आप ज्यादा तली हुई चीजों का सेवन ना करें इससे आपका cholestrol भी बढ़ जाता है और आप Unhealthy Lifestyle की तरफ जाने लगते हैं।

14) आपको अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज भी जोड़ना बहुत जरूरी होता है यदि आप दिन प्रतिदिन नियमित रूप से एक्साइज करते हैं तो आपकी बॉडी ऑटोमेटिक ली हेल्दी मोड में आ जाती है।

15) एक बहुत महत्वपूर्ण चीज यह है कि आपको नियमित तौर पर कुछ कुछ समय के अंतराल बाद अपना वजन चेक करना बहुत जरूरी होता है और यह दिमाग में रखना बस जरूरी होता है कि आपका वजन बढ़ रहा है या घट रहा है।

16) आपको अपने खाने के साथ-साथ कुछ Multi Vitamin Suppliment भी जोड़ने की जरूरत होती है इससे आपके शरीर में मल्टी विटामिंस की कमी नहीं होती।

17) आपको अपनी दिनचर्या में एक वक्त ऐसा भी सेट करने की जरूरत होती है जिसमें आप वही काम करें जो आपके मन को भाता है चाहे वह कुछ लिखना हो सकता है चाहे Painting को बनाना हो सकता है या फिर गाना गाना या कुछ भी।

18) बहुत सारे लोग दवाइयां बिना डॉक्टर की सलाह के ही ले लिया करते हैं तो आपको Antibiotics सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर ही लेने की जरूरत होती है क्योंकि ज्यादा Antibiotics लेने से शरीर Unhealthy हो जाता है।

19) बहुत लोगों की यह आदत नहीं हुआ करती कि वह खाना खाने से पहले हाथ धोएं तो यह बेशक छोटी चीज है पर इससे आपके Health पर काफी फर्क पड़ता है।

20) आपको नियमित तौर पर Body Check-up करवाना बहुत जरूरी होता है बहुत सारे लोगों की यह धारणा होती है कि हमें तो कोई बीमारी ही नहीं है तो फिर हम क्यों Health Checkup करवाएं । पर ऐसा नहीं है यदि आप Health चेकअप नियमित रूप से करवाते हैं तो आप किसी बड़ी बीमारी से बच सकते हैं।

21) आपको अपनी दिनचर्या में Spirituality से जुड़ाव लाना बहुत जरूरी है चाहे वह किसी भी रूप में हो और उसके साथ-साथ योग और Meditation भी आप करते हैं तो आपकी Life style बहुत हेल्दी हो जाती है।

What are the health tips for a women’s body?( Women body के लिए health tips कौनसी हुआ करती है?)

जय हम सब जानते हैं कि एक Male Body और एक Female Body में काफी अंतर हुआ करते हैं और इसीलिए दोनों की Health भी अलग अलग हुआ करती है। female Body हुआ करती है जिसके अंदर Hormonal changes भी Male Body के अपेक्षा अलग तरीके से हुआ करते हैं । उनमें बहुत सारी बीमारियां ऐसी होती हैं जो Specifically सिर्फ Women में ही देखी जाती है ।

What are the health tips for a women's body?( Women body के लिए health tips कौनसी हुआ करती है?)

तो health tips for women की बात करें तो बहुत सारे common जो हमने ऊपर चर्चा की है वही हुआ करती है पर उसके भी परे कुछ habits ऐसी हैं जिनकी जरूरत सिर्फ पढ़ा करती है। वह है कि आप नियमित रूप से Body Checkup करवाएं ।कुछ Problems या कुछ ऐसी बीमारियां होती हैं जो सिर्फ महिलाओं में ही देखी जाती हैं। तो उस को मद्देनजर रखते हुए आपको Body Checkup और उन बीमारियों के Checkup तो जरूर करवाना ही चाहिए।

Health Tips after Covid-19


जैसा कि हम सब जानते हैं कि इस महामारी ने हम लोगों को इस तरीके से कह रहा था कि इससे कोई भी नहीं समझ पाया है अभी तक । ऐसा बहुत लोगों में देखा गया है कि जो इस बीमारी से ग्रस्त हुए थे उनके अभी तक Effect देखने को मिल रहे हैं । जैसे कि बाल झड़ना , मेमोरी का कम होना और शरीर में कमजोरी महसूस होना। तो यदि हम इसकी Health Tips की बात करते हैं तो जिन लोगों को यह बीमारी हुई थी उन्हें नियमित रूप से योग करना मेडिटेशन करना और अपनी Diet पर खासतौर ध्यान देना Suggest किया जाता है।

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What vegetables destroys you from inside ? ( कौनसी सब्जी आपको अन्दर से नुकसान पहुंचाया करती है?)

यदि Experts की माने तो ऐसा कहा जाता है उनके द्वारा की आलू एक ऐसी सब्जी है जो आपको अंदर से नुकसान पहुंचाया करता है । क्योंकि इसमें एक कंटेंट होता है जिसे बोलते हैं Lactin वह बहुत ज्यादा मात्र में हुआ होता है । तो ऐसा कहा जाता है यदि आप आलू बहुत ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो आपके पाचनतंत्र में दिक्कत होती है।

What fruit should I eat everyday to loose weight ? ( Weight loss के लिए कौनसा फल खाना चाइए रोज ?)

यदी आप Weight Loss करना चाहते हैं तो आपको रोज सेब खाना चाहिए यदि आप वैरायटी चाहते हैं तो आप Kiwi भी खा सकते हैं । BARRIES भी खा सकते हैं और आप तरबूज भी खा सकते हैं । क्योंकि यह सारे फल वेट लॉस में मदद किया करते हैं।

Which Fruit make you feel gain weight?( कौनसे फल से वजन बढ़ता है?)

यदि आप केले खाते हैं यदि आप आम खाते हैं यदि आप अब कह दो खाते हैं तो यह सारे पहले सेवा करते हैं जिनमें बहुत ज्यादा calories हुआ करती है । यह आपका वजन बढ़ाने में बहुत ज्यादा भागीदार हुआ करते हैं।

How can I get Healthy face skin? ( Face skin को कैसे healthy बना सकते हैं?)

बहुत सारी चीजें हुआ करती हैं अपनी Face Skin को Healthy बनाने के लिए जैसे कि Sunscreen का नियमित रूप से Use करना, Smoking ना करना ,बहुत सारा पानी पीना और ऐसे Products को ना use करना जो आपकी स्किन के लिए नुकसान दाई होते हैं।

How can I clear my skin in 2 days naturally?( 2 दिन में हम कैसे स्किन को clear कर सकते हैं?)

यदि हमें अपनी स्किन को नासिर अली क्लियर करना है तो हमें कुछ चीजों का ध्यान देना होता है जैसे कि अपने Pimples को ना फोड़ना, अपने मुंह को दो बार दिन में धोना , बार-बार अपने Face को हाथ ना लगाना ,उसे moisturize करना Sunscreen का Use करना और गर्म पानी का इस्तेमाल ना करना।

Final Words For Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast

इस Article Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast की मदद से आज हम लोगों ने आपको बताया कि वह कौन सी 21 Best Health Tips हुआ करते हैं जिनकी मदद से आप Healthy रह सकते हैं । आज इस Article Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast की मदद से हम आपने आप लोगों को यह भी समझाने का प्रयास किया कि Healthy Tips For Women क्या हुआ करती है। आप आयुर्वेदा की मदद से कैसे हेल्दी रह सकते हैं ।

इस आर्टिकल Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast की मदद से हम लोगों ने आपके सवालों के जवाब भी देने का प्रयास किया जो कि हेल्दी रहने से Related है ।
आशा है आप लोगों को यह Article पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इस Article Daily Use 21 Best Health Tips in Hindi that works Fast को पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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