How To Do Transcendental Meditation in Hindi-1 Best Way of doing Meditation

How To Do Transcendental Meditation in Hindi:-

इस आर्टिक्ल में हम बात करेंगे (How To Do Transcendental Meditation in Hindi) भावातीत ध्यान कैसे करें ? ध्यान करने की यह विधि बहुत ही सही है । ध्यान की इस विधि से बहुत अच्छे परिणाम मिलता है ।

भावातीत ध्यान क्या है ? ( What is Transcendental meditation?):-

ध्यान हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवशयक है।  पौराणिक समय में ध्यान से ऋषि मुनियो को अपार शक्तिया मिली है।  ऋषि मुनियो ने ध्यान से अपने मन को वस् में किया है।  ध्यान करने से हमारी सातो इन्द्रिया पर काबू पा पाते है।  ध्यान में बहुत कुछ शामिल है।  जिसे जानना हमारे लिए बहुत ही आवशयक है। 

What is Transcendental meditation?
How To Do Transcendental Meditation in Hindi

अगर सही रूप में देखा जाये तो , ध्यान का मतलब अपने मन से रूबरू होने से है , हमारी अंतरात्मा से बात करने से है।  ध्यान एक बहुत ही शक्ति शाली विधा है। जिसे जानना बहुत जरुरी है।

अगर देखा जाये जो ध्यान को किसी भी जगह पर किसी भी समय पर करना संभव है।  पर इसका मतलब ये कभी नहीं होता की आप सही ध्यान कर रहे हो। 

जो व्यक्ति ध्यान से अपने मन को कण्ट्रोल कर लेता है।  वह व्यक्ति अपने पुरे जीवन को बहुत ही सरल रूप प्रदान कर सकता है।  देखा जाये तो ध्यान का मतलब ही अपने मन पर कण्ट्रोल पाने से है। 

आज के इस आर्टिकल में हम भावातीत ध्यान से रूबरू होंगे।  ऐसे इंग्लिश भाषा में ट्रांसकेडेन्टल मैडिटेशन भी कहा जाता है।

आज हम इसके बारे में विस्तार से पढ़ेंगे की भावातीत ध्यान क्या होता है।  ये किस प्रकार बाकि ध्यान से अलग है।  transcendental meditation के क्या फायदे है।  transcendental meditation करने का सही तरीका क्या है।  इन सब के बारे में हम detail में पढ़ेंगे

आप transendental meditation नाम अपनी जिंदगी में पहली बार सुन रहे होंगे। transendental मैडिटेशन बहुत ही खास है आईये पढ़ते है।

भावातीत ध्यान कैसे करें ? ( How To Do Transcendental Meditation? ):-

Transcendental meditation बहुत ही प्राचीन है। इसकी खोज महेश योगी नामक एक ऋषि ने की थी। यह ध्यान बाकि ध्यान से सरल व् प्राकृतिक माना जाता है ।

इसमें हमें इतना परेशान होने की जरुरत नहीं पड़ती है। क्योकि यह ध्यान स्वत ही होने लगता है।  Transcendental मैडिटेशन को किसी भी प्रकार की ध्वनि गीत , सास या मंत्र आदि की ताल पर ध्यान को केंद्रित किया जाता है। 

How To Do Transcendental Meditation?
How to do Transcendental Meditation

Transcendental मैडिटेशन हमारे मन को तो हल्का करता ही है।  साथ ही  इस ध्यान के द्वारा हम अपने शरीर को अनेक प्रकार की बीमारियों से मुक्त भी रख सकते है।  इस ध्यान  को बहुत से  वैज्ञानिको और जानवरो के द्वारा प्रमाणित किया जा सुका है।

भावातीत ध्यान बहुत ही प्रचलन में है आजकल। इस ध्यान की शिक्षा देने हेतु विदेशो में अनेक प्रकार के विश्वविद्यालय खुले है। जहा पर अपने प्रकार के पारंगत लोग इस ध्यान से सम्बंधित शिक्षा देते है। 

क्यों जरुरी है भावातीत ध्यान ? (why transcendental meditation is important):-

  • ये ज्यादा प्रचलन में इसलिए है क्योकि ऐसे हमें ज्यादा मेहनत करके नहीं करना पड़ता है। ये बहुत ही आसान मेडिटेसन है।
  • इस ध्यान की  मुख्य बात ये की इसमें हमें किसी भी प्रकार की एकाग्रता रखने की जरुरत नहीं है।
  • तथा इस ध्यान के लिए आपको अपने मन को वश में करने की कोई जरुरत नहीं है।  इस कारण भी इस ध्यान को अलग से महत्त्व दिया गया है।  क्युकी सबसे मुश्किल काम होता है अपने मन पर काबू पा लेना। और ज्यादातर लोग इसमें असभल हो जाते है।
  • इस मेडिटेसन में हमें किसी विषय वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की जरुरत नहीं होती है।
  • भावातीत ध्यान को डिप्रेसन से बहार आने व् मन को हल्का करने के लिए किया जाता है। जिसे वैज्ञानिक भी प्रमाणित कर चुके है।

भावातीत ध्यान लगाने का सही तरीका क्या है ? (right way to doing transcendental meditation):-

the right way to doing transcendental meditation
Transcendental Meditation
  1. इस प्रकार का मेडिटेसन किसी भी समय , किसी भी जगह पर बहुत ही आसानी से किया जा सकता है। इस मेडिटेसन को करने के लिए आपको किसी खास जगह पर फिर टाइम की जरुरत नहीं होती।  इस ध्यान को आप कभी भी कर सकते है। 
  2. भावातीत ध्यान पुरे संसार में तेजी से प्रचलन में आने अलग है। इसे हर कोई अपनाने लगा है। 
  3. हमारे भारत देश में ही नहीं बल्कि यूरोपियन कंट्री में भी इससे सम्बंधित सस्थान खुले है।  जहा पर अनुभवी लोग इस ध्यान को सिखाते है।
  4. यह ध्यान दिन में और रात में सिर्फ 20 – 25 मिनिट करना होता है।
  5. इस ध्यान करते समय हमें कुछ मंत्रो का दोहराना होता है । जो की हमें सस्थान में सिखाये जाते है।
  6. इस धायण को करने के बाद आपके अंदर अलग से ही ऊर्जा आएगी जो आपको सबसे अलग करेगी।  इस ध्यान के द्वारा कई लोगो ने अपने जीवन शैली को बदल डाला है। जिसमे बड़े बड़े लोग भी शामिल है।

भावातीत ध्यान करने के फायदे (Benefits of transcendental meditation):-

  • भावातीत ध्यान करने से आप नर्वसता और दुखी मन से छुटकारा प् सकते है। 
    • आपके मन की शांति के लिए इस ध्यान को बहुत बेहतर माना जाता है।
    • अगर आपका ब्लड प्रेस्सेर में प्रॉब्लम है और आप इस ध्यान को करते है तो निच्छित ही आपके ब्लड प्रेस्सेर को कण्ट्रोल कर पाएंगे।
    • साथ ही आप अगर दिल की बीमारी से पीड़ित है तो ये ध्यान आपके लिए ही बना है।  आपके हार्ट सम्बंधित बीमारियों को दूर करता है।
    • अगर आप आलश्य के कारण अपना समय निर्धारित नहीं कर पा रहे है।  या फिर आप किसी अन्य प्रकार से उदास रहते है।  तो आप इस ध्यान को करने के बाद में आपको अलग ही ऊर्जा मिलेगी।  जो आपको पुरे दिन पॉजिटिव फील करवाएगी
    • आपके सोचने व् समझने की शक्ति में वृद्धि होती है।
    • अगर आप अनिद्रा की बीमारी से शिकार है तो आपको ये ध्यान अवश्य करना होता है। इससे आप एक आरामदायक नींद ले पाएंगे।  साथ ही आप अपने नींद में अस्तव्यस्त भी नहीं होंगे।
    • इस मेडिटेसन से आप अपने शरीर , मन , क्षमता आदि को कण्ट्रोल कर पाएंगे
    • भावातीत ध्यान से आप अपने 6 इंद्रियों को अपने वस् में कर पाएंगे

आज के इस आर्टिकल में अपने पढ़ा की भावातीत ध्यान क्या होता है। भावातीत ध्यान कैसे किया जाये।  भावातीत ध्यान से क्या क्या फायदे होते है इसके बारे में अपने आपको बहुत ही डिटेल में समझाया। 

FAQ Related to How To Do Transcendental Meditation in Hindi:-

Q. Precautions of Transcendental Meditation?

1 जब भी ध्यान करें खाने या पीने के तुरंत बाद न करें ।
2 ध्यान के लिए बैठने से पहले अपने नीचे आसन, चटाई या साफ सूती/ऊनी कपड़ा बिछाएँ ।
3 जब भी ध्यान करें पूर्ण ऊर्जावान होकर करें ।
4 अपनी सुविधानुसार ही ध्यान करें ।
5 शुरुआत में देर रात में ध्यान न करें ।
6 किसी योग्य गुरु की देख रेख में ही ध्यान करना चाहिए ।
7 ध्यान से पूरा व जल्दी लाभ लेने के लिए एक ही समय और एक ही स्थान पर ध्यान करना चाहिए ।

Q. How to reduce the stress level by transcendental meditation

Ans. नियमित रूप से transcendental meditation करके हम अपने तनाव को कम कर सकते हैं ।

Final words for How To Do Transcendental Meditation in Hindi:-

हम आशा करते है की आपको हमारा आर्टिकल ( How To Do Transcendental Meditation in Hindi ) भावातीत ध्यान कैसे करें ? पसंद आया होगा और आप अपने मित्रो और परिवार जानो के साथ जरूर शेयर करेंगे । हमारी वेबसाइट पर विजिट करने के लिए आपका दिल से आभार !

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